In onze hectische tijd van jachten en jagen ontbreekt het vaak aan een rustig moment om bij
te komen. Mensen hebben voor een goede gezondheid wel tijd nodig om steeds te
herstellen. De agenda is vol. Thuis en op het werk zijn ze veeleisend. Je aandacht kan geen
minuut verslappen. Een overspannen geest, depressie of burn out liggen op de loer. Er
werkt dan niets zo goed als een rustig en ontspannen moment waarin je de zorgen kunt
loslaten. Spellen en leuke puzzels zijn ontspannend. Ook sporten is een beproefde manier
om te relaxen, ook al werk je je in het zweet. Je batterij wordt opgeladen en je kunt mentaal
weer verder.
Verstand op nul
Wandelen of hardlopen brengt je lichaam en geest in een andere setting. Als dit in de
buitenlucht en in de vrije natuur kan is het effect maximaal. Het gaat erom dat je zorgen en
dagelijkse beslommeringen even naar de achtergrond verdwijnen. Er komt rust in je hoofd.
Op zulke momenten komen de beste creatieve ideeën naar boven. Maar ook binnenshuis
kun je met een rustiger activiteit dit bewerkstelligen. Een kerst puzzel 1500 stukjes vraagt
veel van je tijd en dus een lange periode van ontspanning in je hoofd. Rustgevend is
heilzaam.
Zuurstof voor je brein
Dingen doen die je op de automatische piloot kunt uitvoeren, zijn zuurstof voor je brein.
Bezig zijn is goed, maar met een aanvaardbare belasting. Op routine een grote kerstpuzzel
van 1000 stukken neerleggen is leuk om te doen. Je laat je gedachten de vrije loop of
concentreer je je op de taak van puzzelen? Het werkt beiden goed om rust en ontspanning
te vinden. Een onschuldig tijdverdrijf die we jong hebben geleerd, zijn gaan waarderen, en
oud hebben gedaan. En nog steeds met plezier doen.
